マタニティと自律神経

妊娠中に自律神経を整える重要性

妊娠中も、仕事・家事・育児とで時間に追われた一日を過ごされている方が多いと思います。

お腹が張る原因には、前駆陣痛や赤ちゃんの成長など様々ですが、

肉体的な疲れ、精神的なストレスも大きく影響します。

これは、自律神経のバランスが乱れ、交感神経(緊張)が優位になることで、子宮が緊張状態になります。

適度に休養をとり、副交感神経(リラックス)を優位にする時間を、意図的につくることが大切です。

休養は、睡眠をとるだけでなく、マタニティヨガ、ウォーキングなど、

人によってリフレッシュ、落ち着ける方法は様々です。

ゆったりと無心になれる時間をつくることの優先順位をあげましょう。